第九章 我太南了 (1 / 6)
        罗南在午饭之后看到了自己的训练计划。

        才看到那写满了一张纸，从早上八点开始，到晚上八点结束，涵盖了体能训练，力量训练，柔韧平衡性训练以及篮球技能训练的训练计划时，罗南内心是波澜不惊的。

        至于为什么波澜不惊，单纯只是罗南并不懂这些训练计划背后的含义而已。

        正所谓无知者无畏。

        因为美国这边并没有午睡的习惯，所以下午一点半，罗南就在训练师的指导下，开始了训练。

        最开始的柔韧平衡性训练，罗南才发现，那些平时看起来娘们唧唧的动作，实际要做起来的时候却是一点都不简单。

        拉腿的时候，罗南觉得自己都要裂开了。

        这大概就是扯到蛋的感觉吧。

        不过好在运动量不大，罗南勉强的撑过去了。

        而后的体能训练就没这么轻松了，连续的hIIT运动后已经掏空了罗南的身体。

        然而体能训练师并不打算放过他，又加上了一组自杀式折返跑，跑完之后罗南只能像一条死狗一样躺在地上哀嚎喘气。

        这个时候，他终于感受到了这个训练计划的威力。

        吃完了下午的加餐后，休息了四十分钟恢复了部分体力，紧接着力量训练又开始了。

        按照计划，这一天的训练都是训练上半身的。

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