第三十九章：400米障碍初体验 (3 / 9)
        你们现在看到的是第一个百米冲刺，这趟没有任何障碍。”

        等两名示范兵出发之后，张焱就对菜鸟们解说起了具体的训练步骤。

        当然，这也可以看作是400米障碍的分解动作。

        “当跑完第一个百米之后，绕过栏杆，再跑过来；

        要依次通过三步桩、弹坑、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、两米板和匍匐网。”

        就在张焱解说的同时，赵天阳和王云腾先后到达了云梯。

        第一遍过云梯，是要从云梯上面走过来，再跳下去。

        这个动作很容易造成训练伤，尤其是对于菜鸟们而言。

        赵天阳先一步跳下，平稳落地之后，迅速跑上了独木桥。

        而王云腾在跳下来以后，则是打了个趔趄，在原地停顿了一下，才继续前进。

        见到这个情况，张焱不禁皱了皱眉。

        “王云腾，你是不是受伤了？”

        “没有！”

        王云腾否认了，然后迅速转身跑了。

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