第八十六章 杠铃卧推 (1 / 2)
        但是随着夏天的投篮，李剑教练发现对夏天的要求有点太低了，一个点投中五个球，他只用了不到十分钟的时间，而且还是加上了自己捡球的时间，于是，李剑教练又要求将夏天的每个点的投篮命中数提升到二十，也就是五个点都是二十，一个一百个球，这次加上夏天自己捡球的时间，总算一起等到大家训练投篮了。

        人多了起来，那么投篮就可以走流程了，五个人捡，五个人投，剩余五个人传球，一直到半个小时以后，一百个球全部投篮完成。

        越到后面投篮越累，一开始陈澄几个人的命中率是很可观的，但是随着不断的抬手投篮，前期几个人命中率最高的已经达到了百分之五十几，可是随着数量的增加，除了夏天之外，投篮命中率最高的也就是王大维了。

        从前十个球开始，一直到最后一个球结束，他始终保持着百分之四十的命中率，已经是非常不错的命中率。

        当然，和夏天这个投篮机器没法比，夏天自己捡球，自己投篮，甚至还加了三威胁，最后一百个球还是进了八十个五个。

        空位命中率高达百分之八十五，多么骇人听闻的命中率，一般也就是只有职业球员才有这样的手感了。

        不过，有对抗下的投篮和空位投篮的确是两码事，不过有着百分之八十五的投篮命中率的支撑下，就算再不准也不会差到哪里去。

        等到七点半左右，李剑教练宣布今天早上的训练任务结束了，今天只是带大家热个身，从明天开始，才是真正的特训，所有训练全部翻倍，做不到的，就去跑操场，拉体能，众人心中暗暗叫苦，可是也不敢说出来，一切都因为结束后李剑教练又说了一句话：“谁不想做到，或者做不到，就给我滚蛋”

        学生们一听这话，谁还敢言语。

        “教练会不会太狠了”夏天看出大家的惊慌失措，急忙说道。

        “还有一个月，不努力点，怎么行，不努力，你们的身体素质够吗？”

        “但是我们这样练，一个月也提升不了啊”

        “先练，我们的目标不是放在全市比赛，而是要打全国联赛！我们的任务是从市里出线，打全国联赛，拿全国联赛的冠军！”李剑教练突然情绪有点激动，转身便要离开。

        “教练。。。”夏天有些担心说道。

        “没事，解散，晚上吃过晚饭继续，晚自习我已经打好招呼了，但是如果你们其中有人成绩下滑，你们班主任会通知我，我到时候是肯定会不耽误你们的学习的，这一点你们记住了，所以，你们自己一定要努力”

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