第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率 (3 / 4) 首页

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第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率 (3 / 4)
        很多体育项目,比如篮球,就有专门的赛后加练,专门利用身体疲劳期进行疲劳训练,让身体能适应疲劳时的反应,保持动作最大的准确度。

        接下来,他休息了一分钟,然后再次开始做起了空击训练,直到完成了直膝200次的训练内容。

        完成了直膝的空击训练后,他又完成了两组跳膝的空击训练,才停止了第一次系统技法的训练。

        “呼……呼……”

        喘了几口粗气后,郑汉再次下达了定单。

        “现在。请宿主选择一级定单技法类型。”

        系统屏幕上出现五个选项,分别是:拳法、肘法,腿法,膝法,步法。

        郑汉立即选了肘法,现在除了地面技法,只有肘法还可以提升一级,而地面技法他现在不需要,所以当然要将肘法先提升上来再说。

        “定单生成,系统正在生成文件,请稍候!”

        在他选定之后,系统立即给出提示。

        很快,随着最后一份白色定单消失后,他的技法一栏,肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。

        打开肘法,出现了六个分类肘法:扫肘,挑肘,斜肘。。砍肘,砸肘,反肘。

        比膝法多一个,所有的训练量加起来,比膝法要多一点,但郑汉估计了一下,肘法训练的体能消耗,是比不是膝法的。

        所以他觉得这两项训练内容加起来,他还可以承受。

        另外,肘法的第一个训练周期也是十天。

        刻录之后,郑汉就直接昏沉沉地睡了过去,连具体的训练内容都没看。

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