第十八章 提书踏进林幽处，拾柴老翁唱歌谣 (4 / 5)
        此时如果修炼两仪阴阳步则事倍功半，白白浪费了大好的时间。

        十戒制定的每日修炼计划包括：用极限速度冲刺十公里，百公里的耐力练习，力量训练，爆发力训练和平衡力训练等等十几项，除了两个时辰的睡眠休息时间剩下的时间都在训练。

        好在宁凡尘一直以不务正业的废物形象被世人所知，几乎不受困于条框繁琐的宁家子嗣规章制度。

        要知道，宁家子嗣每天都会有固定的学习时间、修炼时间和休息时间。

        宁凡尘正好可以把时间都挤出来专心修炼。

        对于宁凡尘来说，现在最缺的莫过于时间，每每想到宁沫沫躺在戒指中，宁凡尘心中都是一痛，当下即刻行动，开始了第一项训练。

        宁凡尘收回两仪阴阳步武技，取下体戒放回运戒内。转身向沿着林中小道跑去。

        因为体戒的增幅太过明显，想要适应锻体境六重的身体就只能通过自身的磨砺才可行。

        虽然身体与之前非同日而语，但是近四个时辰的长跑还是让宁凡尘双腿如灌了铅一般沉重，心脏更是狂跳不已近乎窒息一般。

        宁凡尘第一次只跑了七十公里，剩下的三十公里是硬撑着走下来的，等完成百公里的训练时，不知不觉已然子夜。

        拖着疲惫的身体宁凡尘回到自己的宅院中。

        宁凡尘虽然筋疲力尽但却没有休息，当即服下一粒回体丹，然后取出暗月断刀。。扎着马步练起刀法。

        劈、砍、挑、刺、挡……

        披着星月，宁凡尘在院子中不停挥砍着断刀做出劈、砍、刺等基础动作，直至丑时末才结束。

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