第一百二十二章 体能训练 (4 / 5)
        “我怎么感觉强度不够啊？”

        上午训练结束，易建联感觉训练量并不大，哪知杰西卡听他说完，整个笑容都变得有些奇怪了：“那下午见哦！”

        易建联看她这样子，心知肯定有什么猫腻在里面，心里不免忐忑了起来。

        ***

        下午是无氧训练。

        其实对于一个篮球员来说，他们在球场上完成一场比赛的过程中，有氧供能体系只占10%~15%，而无氧供能体系要占到80%~85%。

        包括不仅仅是包括连续起跳抢篮板、急停急起、全场飞奔这些动作在内，都是以无氧供能体系为主的。

        “也就是说……”

        易建联听杰西卡说完，整个人下意识地往后退了一步。

        “没错！”杰西卡掏出了秒表，又拿出了一个哨子，“嘟”地吹了一下，道：“你不是觉得上午的跑步速度太慢吗？下午全是以快跑和冲刺跑为主，怎么样，兴奋吗？”

        我兴奋你个头啊兴奋！

        你就是个魔鬼你知道吗？

        400mX3中速跑——400mX4快速跑——200mX6快速跑——200mX12快速跑——100mX8快速跑——80mx6冲刺跑——60mx12冲刺跑。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》