第一百二十二章 体能训练 (2 / 5)
        再怎么说，新赛季的雄鹿队得靠他一个人撑着，小k不可能还能像上赛季那么从容地考虑他的体能问题。

        “先练体能！”

        易建联跟杰西卡做最后的确认，决定先练体能。

        “行！”

        杰西卡第二天7点见面的时候便将整个的训练计划都安排了出来。

        “还是跟去年一样，分成上下午，上午进行有氧训练和力量训练，下午进行无氧训练！”

        易建联接过杰西卡给他写的计划表，密密麻麻，易建联表示，嗯……看不懂：“你还是直接说吧！该怎么做？”

        “很简单啊！先上跑步机，今天的有氧训练，我们以lsd跑的方式来进行！”

        杰西卡一边说着，一边在旁边打开了跑步机，易建联在上面跑了没几秒，低头看了一眼速度：“这也太慢了吧？”

        “很正常啊！Isd，就是长距离的慢跑，帮助你提升肌肉耐力的，你先这样跑着吧！我不喊停，你可不能停啊！”杰西卡说完便找了个长椅坐下了。

        “跑多久啊？”易建联回头看了一眼杰西卡。

        “嗯，至少也得两个半小时吧！”

        “啊？”

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