第九章 不要找麻烦 (1 / 4)
        “大家列好队，我讲一下基本动作，护具在你们身后的架子上，挑选适合自己的去吧”郑意说道。

        大家取过护具从新列队，秦帆现在队尾二那个王宁雨则是站在了排头。

        郑意说道：“刚刚我接到王坤教练的电话，说这一个月后我市要举办全市青少年搏击俱乐部大奖赛，比赛形式为团队与个人方式希望大家都努力，机会是给每个人的更是给准备好了的。”

        郑意一的话语让大家听的热血沸腾，而对于秦帆来说能够参加比赛是好事，但也是他正在担心的，毕竟自己刚刚开始训练好多技战术欠缺很多，更别说实战经验这块正是秦帆担心的。

        “各位注意我在给大家讲解一下如何正确的站姿总共三点。”郑意说道。

        (1)、两脚成左前右后的斜开立姿势。左脚尖稍向内指。右脚跟略提起，并微向内转，用脚的掌着地脚尖向右斜前方。

        (2)、两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离)，一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线，并使之平行，两线中距离约力10厘米。了吗

        (3)、左腿近乎自然伸直，右腿微厕，一般成130°左右，身体重心落在两脚之间。。右脚跟不能落地。

        郑意说完后就挨个指导每一位队员的姿势是否正确，他的要求比较严格力求完美，不论是谁动作必须要标准。

        “这位同学你的右脚太靠前了要回收像我这样，还有那位同学重心不对一定要在两脚之间，靠中间那位两只脚靠的快挨上了打开些”郑意挨个纠正并示范着。

        “好了同学们你们自己好好体会，这是基础必须练好，我到专业队开会马上回来”郑意说道。

        说完他就走了，秦帆还是继续练习，按着教练讲的动作去做。

        “王哥机会来了”刘建在王宁雨耳边说道。

        王宁雨眼盯着秦帆说道：“是该教训他一次了。。要不然还真不知道这谁说了算。”

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