第二百零五章 体能训练 (4 / 5)
        “哦？”兰亭身子坐正。

        以前在科巴姆训练基地时，兰亭接受过橄榄球式的体能训练，这也帮助兰亭在与18、19岁这个年龄段的球员较量的时候能够不弱于人。可现在十七岁的兰亭活跃在英超赛场上，面对的是一茬又一茬身强体壮、人高马大的防守球员，这种程度的身体素质，当真是成为了制约兰亭职业球员发展的短板。虽说兰亭认为一定要发挥自己擅长的一面，可是短板落后太多足以制约自身发展的时候，就应该将体能水平提高到一个平均水准了。

        所以这份体能训练计划如同及时雨一般的来了。

        “给，兰亭你来看看，这份体能训练方案你从明天就该跟着马特一起训练了。”拉涅利从另一个文件夹里抽出一份文件，递给兰亭。

        他语气没有转圜的余地，显然是兰亭必须要开始这份体能训练了。

        “好。”兰亭点头，他自己知道自己的短板，也是该提升了。

        兰亭接过文件，默默看着训练方案的内容。

        拉涅利在一旁说着：“这份体能训练方案涵盖有球体能训练和无球体能训练，以有球、无球结合体能训练为重点，并且教练组将会赋予你随时随地可以使用冷疗设备的权利，帮助你尽快恢复体能，缓解疲劳。”

        兰亭细细看着训练方案，口里不忘感谢：“谢谢教练和教练组。”

        拉涅利笑着，目光似乎看着晚辈一样：“不用，你好好看看吧！”

        兰亭轻嗯一声，继续看着。

        马特·里弗斯主导制定的这份体能训练方案十分详细，甚至还包括了严格饮食方面的要求，强制性安排兰亭每日三餐就在球队食堂里就餐。

        足球体能训练不仅仅是跑跑跑，还需要结合很多的动作。

        看着看着，兰亭看到了有球、无球结合体能训练这一趴。

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