第五百八十八回 呼吸吐纳之法 (4 / 5)
        《太上老君内观经》曰:“信道易，行道难；行道易，得道难，得道易，守道难。守道不失，身长存也。”

        三、吐纳须知

        （一)外出路途所阻，而生饥渴，可就地静心吐纳服气，则无饥渴之感，所谓“气满不思食”。种种功效，日久自知，不必详述。

        (二)练吐纳最好结合太极拳之类的动功，道经曰：“有动乎中，必有其静，”

        动静相兼，互相增益。练武术者，亦可以此作为辅助，只知蛮用拙力，不知以意领气，以气领形，终究落于下乘，且于养生无益。

        (三)太上老君曰：“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。”

        欲行真道，须如上士勤而行之。此法贵在坚持，行立坐卧之间，随时可用丹田呼吸，不必拘泥时日。

        常人多在大病之后方去寻求养生功法，一旦病有好转却又置之不理，学者切忌此种憋端。

        (四)平日注意保养元和，话宜少说，言多伤气。

        太上老君曰:“多言数穷，不如守中，虚其心，实其腹。”

        所谓“大巧若拙，大辨若讷，”内含养生之旨也。更要注重修德，德正则心安，心安则气顺，试看哪位气功高深之人没有德行。

        (五)荤胆香辣之物不利养气，应少食或不食，老年人尤应注意。

        盖腥荤属沉浊之气，食之必使先天之气粗而难伏;香辣之品，性主轻浮，食之必使先天之气散而不聚，故均宜避之。

        饮食宜清淡，以养真气，食可则止，不宜过饥过饱，过饥伤气，过饱伤神。此饮食之道，修真练气者不可不知。

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