第四百零五回 驻颜术（二） (5 / 5)
        沐丹田三十六

        先从右手开始，用右手手心拍打丹田，于此同时，左手顺势反手掌拍打命门穴，很自然的左右手交替拍打，总共拍打三十六下，前面拍打的位置是落在丹田部位，后面拍打的位置是落在命门穴。

        通过拍打促进气血循环，改善肠胃的毛病和预防腹腔器官的

        十四节:

        悬照时间为六分钟

        由静而动，由动而静。整套功法其实就的体现生命由静而动的产生。

        最后由动归静的循环，这和宇宙的形成，大自然的规律是互相呼应的。

        先用右手的手心遥对丹田穴，距离八厘米左右，同时，反转左手，用左手的手背遥对命门穴，距离八厘米左右，维持三分钟后，换手，共做六分钟。

        此动作还可以把气血引导丹田和命门穴，借助意念的贯通，使气血回到先天的最好状态，达到元气充足，精气旺盛的目的

        该注意的是事:

        此动作还需要意念的配合，即想象前面手心和背面的手掌背之间有一根气柱，从丹田穴直透名门，手心和手背发麻和发热的感觉。

        最后用三分钟的时间来做收工动作，最后达到元气在丹田内储存而使到身体健康，同时，通过收小腹和提肛的锻炼，可以治疗便秘，胃下垂，子宫脱落，痔疮便秘毛病，很快见效。

        收功的时间应当相等于练功时间的十分之一。

        双脚并拢，右手在内，双手手掌合抱紧贴在丹田处，然后，深呼吸，收小腹，提肛，可以小口换气，但是，要始终收紧小腹及提肛，这时要适时运用“意念”即把肛门收缩到大肠内，同时，意念全身真气沉入丹田，不再启动。

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;http://wap.mywenxue.org 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》