第三百四十四回 沉睡 (4 / 5)
        睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

        睡可以进行自然美容。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

        人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

        过度的睡眠则会更疲累，也可能导致短命。

        周期性的季节变换和睡眠的昼夜交替规律都密切影响人们的生活。

        有的人喜欢整夜不停吹着风睡觉，其实这样对身体不利。

        因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。

        夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。

        这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。

        虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变。

        因此要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。

        有人喜在夏季用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。

        炎夏天气，人们不停的出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度。

        人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季忌用凉水抹席。

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