第三百四十四回 沉睡 (2 / 5)
        后来则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。

        在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。

        睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。

        一个人一次究竟能睡多久呢？据传说有仙人一觉睡了八百年，可说是睡得很久的。

        也有一个传言说一位女孩一睡就是一百年，王子去求仙，丹成十九天。

        洞中方七日，世上已千年!

        这些毕竟都是神话，普通人打一个盹，有的只有几分钟，长的也只有一个时辰，正式睡眠一般恐怕只有四五个时辰。

        曾有一名仙士善睡，起必过午。先时而访，未有能晤之者。他人每过其居，必俟良久而后见。

        一日闷坐无聊，经简俱在，乃取旧诗一首，更易数字而嘲之曰：吾在此静睡，起来常过午。

        便活七十年，只当三十五。

        至于什么时候睡最为适宜？

        有人说:由戌至卯，睡之时也。未戌而睡，谓之先时，先时者不祥，谓与疾作思卧者无异也；过卯而睡，谓之后时，后时者犯忌，谓与长夜不醒者无异也。当睡之时，只有黑夜，舍此皆非其候。然午睡之乐，倍于黄昏。

        三时皆所不宜，而独宜于长夏，非私之也。长夏之一日，可抵残冬之二日；长夏之一夜，不敌残冬之半夜。使止息于夜，而不息于昼，是以一分之逸，敌四分之劳。

        精力几何，其能堪此?

        况暑气铄金，当之未有不倦者。倦极而眠，犹饥之得食，渴之得饮，养生之计，未有善于此者。

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