第485章 训练进行时 (2 / 3)
        “啪啪……”郑虎轻轻怕了几下巴掌，大声的吼道，“好了，都停下来吧。休息五分钟，五分钟后障碍训练！”

        “哦！天呐！”郑虎的话音刚落，所有人纷纷没有形象的趴在地上。刚才的俯卧撑已经让他们现在手臂发颤了，一想到五分钟还要障碍训练，所有人皆是惨嚎出声。

        和男生不同，女生们训练的就比较柔和一些了。不过男生们可是一点也不羡慕，甚至很恐惧女生们训练的内容。

        女生们训练的内容包括：劈叉、朝天蹬、下腰等等，还有腹部力量和柔软度方面的训练。看着女生们把腿劈开的模样，虽然很养眼，但是一想到如果让自己去做这些，所有男生皆是把脑袋摇得犹如拨浪鼓一般。

        劈叉会让男生们瞬间想到“扯蛋”一词，如果让男生们劈叉，除了是那些韧带韧性天生非常好的人，恐怕所有男生都会认为这肯定是一个会扯到蛋的动作。所以为了自己的命根子，所有男生从来没有抱怨过女生为什么没有做俯卧撑之类的训练。

        肖明柏等人所做的障碍训练，和普通我们在电视中看到的障碍训练有所不同。毕竟他们都是学生，而不是真正的军人。因此，这些障碍训练都是经过简化的。

        除了难度方面减低了很多意外，一些项目都是来自于大家在小学时候玩过的一些游戏。比如说平衡木，用的就是中小学中会有的那种训练手臂力量的双杠。

        很多人小时候恐怕都玩过这种东西吧，现在只不过不是训练手臂力量。而是让人在上面走路，训练平衡感。

        另外还有现在各大中小学中常见的那种攀爬网，高度和难度相比较军对的都是减少了很多。这些东西连中小学生都可以玩的，所以难度和危险性方面都减弱了很多。

        再者还有用小时候玩的橡皮筋，只不过这种橡皮筋大了很多。用很多橡皮筋交叉连接在一起，好像是蜘蛛网一般。而训练的内容就是在不触碰这些橡皮筋上挂着的铃铛，然后从空隙中钻过去。还必须要速度快！

        总的来说，这些训练既达到了训练身体的效果。又有很多趣味性，到也贴合他们学生训练的主题。不过可不要小看这些训练，真的要做起来可是难度很大的。

        像董浩、马奎这种体力好，力量的男生，什么俯卧撑、仰卧起坐、五公里拉练都不是问题。可如果面对那用橡皮筋弄出来的蜘蛛网，他们的柔韧性就差了很多，难度也就增加很多了。

        因此，这些训练倒也全面。既有训练学生们力量上，也有训练柔韧度，还有训练胆量的。

        “嘟嘟……”一阵急促的哨子声陡然响起，所有人条件反射一般猛地从地上跳起来，然后迅速站好。

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