第一百二十六章城外有个园，园里有只虎 (3 / 5)
        几分钟以后，

        “秘诀没看出来，不过……我tmd地看饿了！”

        “……我也是，怎么看怎么觉得猪哥吃的很香啊！”

        “哈哈！”朱同致乐呵呵地回答：“这是我的秘诀！心理暗示法！”

        “这个法子有三个字的要点，那是：杂！转！细！”

        “杂？转？细？猪哥赶紧说来听听！”有人急吼吼地问。

        “很多人减肥压抑自己的食欲，那是不行的！不但会造成营养不良，而且会物极必反，最后的结果不是得了厌食症，是会在停下减肥以后急速反弹。”

        朱同致边吃边说。

        “所以，‘杂’是同样的卡路里，准备的食品要种类多样，这样的话，人的潜意识会觉得自己吃了不少的东西。”

        “‘转’是不要盯着一样东西吃，几样东西轮着吃，这样不但能营养均衡，同样也能给人吃的较多的感觉。”

        “‘细’是吃的时候要细嚼慢咽，吃的慢了，不但容易消化，而且也可以品味到食物的美味，满足食欲。”

        说到这里，朱同致朝嘴里丢了一粒花生米，闭着眼睛咀嚼了半天，这才咽下去。

        “很多时候要求减肥的人吃到七分饱，也是略微感觉饱了行。这时候不能再吃了。这个要靠自己的自制能力了！而这个人体饱的感觉，其实是有错误和延迟的，如果吃的快了，往往等到感觉有点饱的时候，其实早吃的过量了。所以，我这种吃法，是欺骗人体的感觉，这一桌子的东西吃下去，妥妥会觉得饱了！”

        “当然，这种‘饱’，会饿的快，但是那也没关系，反正我的减肥食谱是一天七顿的，等到饿的时候，也到了该吃下一顿的时候了。”

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