第二百三十四章 震四方 (1 / 18)
        PS：发出去才发现章节数写错了，别怕，是新章节！

        颜雨峰正趴在房间里的地毯上，做着平板撑，而跟他同一房间的孙明正拿着秒表计时，他一边还提醒的说道：“还有50秒就是十分钟了。”

        五十秒后，颜雨峰慢慢的放下劲，让自己完全放松的躺在地上，过了会，他站了起来，拿起放在床上的毛巾擦了下额头的汗，孙明问道：“我也想试试。”

        “嗯，那你缓点来，感觉撑不住要停下来，最多再坚持十秒，知道吗？”颜雨峰叮嘱道。

        “为什么？”孙明不解，他边活动手脚，便问道。

        “平板撑是锻炼自己的腰腹的一个训练，腰腹也就是整个身体的核心力量起源点。但是腰是属于一旦受损就很难恢复的地方，所以，千万要缓着来，不能硬咬牙死撑。”颜雨峰解释了一番。

        孙明虽然不是很明白，但还是听进心里的点头，他照着刚才颜雨峰的姿势，用肘触地，两手合握，两脚并列在一起，用脚趾撑地，整个身体被手脚支起，就像一个支衣架一般。

        刚开始，孙明的表情很自然，但二十秒过后，孙明开始咬住了牙关，四十秒后，他的身体开始轻轻颤抖，颜雨峰看在眼里，但没有吭气。

        一分钟过后，孙明忍不住问道：“多久了？”

        “63秒。”颜雨峰回答道。

        “不是吧，我怎么觉得起码有几分钟了？”孙明惨叫起来。

        “要是感觉腰开始自动打抖，你就要马上停下来。”颜雨峰还是不放心，叮嘱了下。

        孙明已经没力气说话，憋住气在那咬牙撑着。

        90秒钟过后，颜雨峰出声叫停了，孙明在话音刚响起就趴的一下，整个人贴在地毯上，大口的喘气。

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