第八章 闪电杀手（十四） (3 / 5)
        几分钟之后，巴斯滕从球场的另一边走到了宝库身边：“呵呵，张，我现在总算被丹尼斯批准来教你了！哈哈哈。你小子做好准备了没？”

        宝库心中对巴斯滕也是异常感激的。两年前就是巴斯滕将他带到了阿贾克斯的，当下就呵呵笑了：“教练，我早就做好准备了！您让我每天做地颠球训练，我可是都按时完成了！”

        “恩！不错！”巴斯滕点点头，换上了一副严肃地表情：“张。作为一名足球运动员，受伤是在所难免的，有时候严重的伤势甚至会影响到我们的运动寿命。不过你现在还年轻，只要你有足够的自我保护意识，我想你地运动生命会比我长的多！恩，好了。我们不说废话，今天开始，我就把一些球员自我保护的东西交给你吧！”

        “首先，阿迪达斯公司不是给你量身订制了两套装备么？我看你现在还有几样没有用上吧？回头你把护腕、铲球裤都给我穿起来，记住了没有？”

        宝库笑着点头：“教练你放心，下场比赛我肯定穿上！”

        其实宝库没用上的护具可不仅仅只是护腕和铲球裤，还有阿迪达斯给他准备的护踝，他总觉得那东西穿上之后，自己的脚就不灵活了。

        看宝库应了。巴斯滕继续说道：“第二就是以后无论比赛前还是训练前热身地时候，你必须要保证你的身体微微出汗，然后才可以进行比赛。另外，一定要把踝关节和膝关节活动开，因为这两个关节是在比赛中最容易受伤且不易恢复的。同时也要牵拉各部位的韧带，防止比赛中发生抽筋或拉伤。而且根据你的技术特点，还要对冲刺、大力射门等爆发性动作做准备运动，使身体机能、心肺功能达到一定的高对抗状态，这样也可以有效防止脏器受损，记住了没有？”

        “恩！”宝库认真的点点头。

        “第三。踢完球后一定要注意放松。如肌肉、韧带的牵拉和适当小跑等简单易行的活动。这样还能防止疲劳损伤。第四，你必须学会用脑子踢。看见有人动作大就离远点，有时可以适当假摔也可以避免受伤。”

        “啊？假摔！？”宝库愕然。

        巴斯滕嘿嘿一笑：“假摔可是前锋们保护自己地不二法门呢，当初•罗纳尔多就很善于在球场上保护自己，他的速度当时在英超算是数一数二的了，盘带突破的次数也非常多，往往在后卫下脚之前，他就已经灵巧地躲开了，实在躲不开就干脆先躺下。这样不但可以减少你在被侵犯时承受的力量，还可以让对方的后卫在下脚之前心存顾虑。恩，以前你是没碰到那些凶狠的后卫，以后你总会碰到使用一些杀伤战术的家伙。只要你能把假摔用好了，那些家伙对你下脚的时候就会有所顾虑了！”

        假摔………………还能保护自己？

        这种说法，宝库可还是第一次听到，以前可从没人告诉过他这种事，就连他最好的朋友莱昂纳多也从来没说过，毕竟宝库认识地人里，就数他自己地突破能力是最强的了。

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