第二十七章 日志总结 (4 / 4)
        穆萨在一旁听着听着，不禁疑惑。

        “体重轻会比较有利吗？身体瘦了，体力不是也会变差吗？”

        理论派的慎二一脸得意地回答了穆萨的问题。

        “当然不能过度减肥，因为不只会引发贫血，也会造成心脏的负担，对身体健康造成危害。但是对长跑运动员基本上来说，还是瘦一点比较好；去除身体多余的脂肪后，心肺功能也能提高。就好比赛车，大家都希望在引擎有力的同时车体更加轻盈，这两者的道理是一样的。”

        “原来如此。”好奇宝宝穆萨表示自己又学到了，不再多问。

        “慎二说得没错，”清濑扫视众人一圈，“就像赛车，为了找出车体的最佳平衡点、提高引擎性能，必须反复试驾一样，跑者也必须借由每天练跑来锻炼体魄。如果只是一味求快、求速成，反而会出现反效果。请大家一定要注意。”

        “另外，练习完毕后，即使肌肉只是微微发热，也必须马上拿冰块冰敷，热身操和按摩也绝对不能省略。除此之外，大家还必须服用营养补充剂，摄取容易流失的铁质等营养素。”

        清濑接着又教了大家许多预防受伤、维持体能的方法，然后才宣布：“解散。”

        “我说了跑完步后需要适当的放松吧，你看我没说错吧。”

        “那又怎样？网上一查就能查到的东西。”

        “所以，今天累不累？要不要再回家帮你按摩拉伸一下？”挂着坏笑的三澄弯腰凑到远坂凛耳旁低声说道，磁性低沉的声音似魔鬼的低语。

        男性温热的气息湿润了耳畔，“guna！！！”极度羞耻的经理大人使出双马尾旋风，色厉内茬地张牙舞爪着。

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