第八章 训练 (2 / 2)
        而且练这个还有个好处，因为它不成体系，自由度高，没有套路，没有固定招式，不会跟我们未来学习的高深武学产生冲突。我们的主要精力还是会放在炼体上面，打好身体基础才是我们当下的第一要务。

        我们现在所处的可是一个名将辈出的时代，未来咱们有极大的概率会见到这些人，而且一定会看到这些人出手。到时候我只需要把他们的招式记住，然后将之融会贯通，就可以创造出适合咱们修炼的功法。如此一来，不仅能少走很多弯路，而且还能找出他们功法中的破绽。日后若是为敌，也可以出其不意，杀他个措手不及。你想想，若是我们能有幸看到吕布出手，然后找到破解他方天画戟的方法，肆意蹂躏他，那该有多开心啊！哈哈——”

        “照你这么说，我们岂不是有机会学到所有这个时代所有高深的功夫，假以时日，什么五虎上将，五子良将，那都将成为我们的手下败将，甚至单挑吕布也不在话下啊。怎么感觉跟做梦似的。”赵墨感到有些难以置信。

        “你这是什么话，只要有我在，一切皆有可能，姑奶奶脖子上这个东西可不是摆设。”赵樰指了指自己的头，傲然说道。

        “好好好，你说的对，那就按你说的来。”赵墨鼓掌附和道。

        赵樰白了他一眼，继续说道：“光练这个还不够，那些所谓的杀人技，对上一般人还行，真碰上练家子，作用不大，所以还需要别的保命之术——箭法。它不仅能让我们自保，还能杀敌于百步之外，若是碰上黑夜，敌人就算再厉害，也无济于事，他连我们的影子都看不到，而只要我们愿意，随时可以取走他的性命。张大叔不是常年打猎么，咱们就找他入个门，顺便让他帮咱们弄两张弓。怎么样？哥，我这个计划可还行？”

        “嗯，有点意思。有理有据，考虑周全，不错。”赵墨认真赞道。

        “好，那接下来，我给你说下咱们具体的训练计划。”赵樰沉声道，“每日戌时出发，从家门口跑到对面的独山上，然后再跑回来，往返次数由我们的速度决定，时间上至少保证一个时辰，最终在山顶停止。这主要是为了锻炼我们的肺活量，腿部力量，以及关节强度和韧性，同时还能强化我们的耐力，延长每次休息的间隔，增强我们的持续作战能力。

        之后我会教你一套动作，用来拉伸筋骨，防止训练时造成损伤，尽管你不怕，但是能避免受伤总不是坏事。当然了，主要是我非常需要，所以你必须陪我做完。

        拉伸之后，我们进行力量训练，俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐、仰卧举腿、举重、深蹲、跳绳、投掷等等，动作很多，我会一一教给你动作要领，然后分组练习，至于练多少，你根据自己的身体承受能力，自己斟酌。

        速度训练方面，主要为障碍跑、负重跑、阻力跑、加速跑等，除此之外，再加一个击打沙包的练习，强化出拳的速度。

        柔韧性训练就比较简单了，主要就是一些韧带拉伸动作，权当休息了。

        至于那些搏杀技巧，都很简单，我一说你也就会了，这个主要通过我们的切磋进行训练，这玩意不实战，是不可能进步的，所以柔韧性训练结束后，我们切磋半个时辰。

        最后再练一个时辰的箭术，这个比较枯燥些，就是楞射，然后从中慢慢领悟。这箭法学会应该不难，难得是学精，我估计这不是光苦练就能有成果的，悟性或许更重要些，不然历史上的神射手不会那么稀缺，到时候跟张大叔好好请教一下。

        之后我回家做饭，你去山下那个湖里游几圈，反正你不怕寒气入体。这游泳不仅能炼体，还能塑形，而且日后我们难免要入水，你这副身体配上强悍的水性，那可是无往不利的。就不给你规定训练量了，反正赶天亮前回来就行，省的旁人多心。

        白天若是没事，可以随时挑些动作练一练，避着点人就行。我这个计划其实还是有些粗略，到时候在执行中随时做调整。大概就是这样，没有异议的话，那我们现在就得开始制作辅助器械了，比如杠铃，沙包，标靶，等等。还有武器，就弄个木头的刀吧，铁器太贵，咱买不起，被发现了，也不好解释。”

        经过数日准备，二人的训练计划便正式拉开了帷幕。自此之后，无论寒暑，不管刮风下雨，他们始终坚持不懈，从未间断，而他们的身体也在这样的训练下，飞速成长。

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;http://wap.mywenxue.org 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》