第八十八章：传说中的斯坦尼第三阶段 (2 / 5)
        格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。

        现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。

        为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。

        格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。

        就像武侠中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。

        格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。

        比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。

        这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！

        张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！

        我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。

        就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的...”

        “大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。

        在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”

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