第七章 苦修 (3 / 6)
        体能是一切的基础，每天3个小时的体能，力量不只是手臂，还要有腿部，腰部乃至全身，每天2个小时。剑法是我最喜欢的，十三剑招是基础，每天3小时，身法同样重要，每天3小时，努力早日进入入微级，发力与拳法、腿法，每天2小时。

        诸葛凡先在跑步机锻炼一小时。

        以现在的诸葛凡全力加速下能达到每秒20米，但并不持久。

        就像我们常说百米冲刺和马拉松长跑一般，这两者是有很大区别。

        这就是耐力，也是体能。

        天渐渐地亮了！

        诸葛凡满头大汗！

        “不行了！”

        才三个小时的各项体能训练，诸葛凡就有点吃不住了。

        “体能训练不能放到一起，要不后续的修行做不了！”

        全身酸痛，连剑都举不起。

        杨教官不知道什么时候站起来了！

        “诸葛凡，从明天开始，你要穿戴25公斤的负重。”

        诸葛凡十分震惊！

        “听到没有！”杨教官大声地叫。

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