第二十九章 四百米障碍 (1 / 4)
        被王中队用一种勾肩搭背的姿势裹挟着来到四百米障碍训练场。

        所谓四百米障碍，实际障碍物长度只有一百的距离。

        “看到这一条障碍物了吗？等下从这边出发，冲刺一百米到对面那个小杆子那。然后绕过杆子，开始过障碍！”

        王中队看到江腾眼上有些奇怪的表情，当即笑着开口解释起四百米障碍训练。

        “通过一遍障碍后，再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置！来，我先给你介绍一下这些障碍物！”

        江腾没有说话，只是默默地跟在王中队身后，从后往前看去。

        “咱们脚边这个是低桩网，第一趟来的时候，匍匐前进爬过去就好，掉头的时候则是跳过去。这个两种方法，一种是不踩到上面网绳，只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法，就是踩着绳子走。”

        “刚开始我建议你用第二种办法，用第一种速度快了，节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”

        “来，张震。给江腾示范一下！”

        同样跟着两人出来的张震点点头，当即先用匍匐...额，准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网，接着在跳跃式又过了一遍。

        “中队长，这个姿势...屁股都顶到网绳了，这个能符合要求吗？”

        江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网，这要是换成铁丝网，张震这屁股现在不得千疮百孔了？！

        “你小子眼还挺贼，刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话，按照训练标准，网下过低桩网，身体触碰网绳，用时会增加十秒。”

        王中队呵呵一笑，同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。

        “这个四百米障碍的标准，2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒优秀！好了，再看下一项，高墙。”

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