第三章 金老之秘 (1 / 3)
        翻过了一个又一个沙丘，姜哲感觉整个身体都不是自己的了，全身酸痛，干燥的空气刺痛着肺管，心脏也像工作到了极限的机器，发出砰砰砰的噪音。

        姜哲满头大汗，呼吸几乎要断了，但他不敢落下来，这般艰难的生存环境，没人带着他，怕很难生存下去。

        到了一座山丘，金老头才停下来，然后蹲在一个草丛里，姜哲紧跟着有样学样。

        这时候已经接近中午，太阳火辣辣地炙烤着大地。

        “傻小子，毅力倒不错！以前很多新人半路上就掉队了，然后渴死在沙漠里。不过，你这么蛮干也坚持不了多久，要想持久地生存下去，你要学会如何保存体力，减少消耗，还要眼观六路，耳听八方，沙漠里的袭击无处不在！”

        这些道理姜哲是懂的，但道理懂了不代表能做到，这需要有经验的人指导，姜哲缓了缓气息问道：“还请金老指点，我姜哲以后发达了一定孝敬您老！”

        金老满意地道：“看你小子这么上道的份上，我就给你说说，跑步要根据自己的体力调整步幅和频率，匀速前进，不要按步伐呼吸，这样会刻意的去注意自己的脚步，浪费体力，越跑越乱，越跑越累。要根据自己跑步的节奏，两短一长，吸气两次吐气一次，用鼻子吸气，嘴巴呼气，之后你自己试试。”

        “谢谢金老指点！”

        姜哲恍然，脑海中顿时浮现出相关的记忆，但现在停下来恢复体力不好试验。

        “剧烈运动后肌肉中有大量的乳酸堆积，必须及时做些恢复动作排除乳酸，否则第二天必然全身酸痛。”

        这时，姜哲的脑海中浮出这样一句话，他依照记忆中的动作做起了静态拉伸，简单说就是做一些和跑步不一样的放松动作，不拘什么动作，只要舒服放松就行，这样就能排除一部分乳酸。

        金老好奇地看着姜哲做这些奇怪的动作，然后露出若有所思的神情。

        “小子，你悟性不错呀！虽然你这样的动作浮夸了点，但缓解肌肉酸痛效果应该不差！不过，以后在野外尽量不要做这样大的动作，否则容易招来狩猎者的袭击！”

        姜哲得到肯定有点高兴，觉得脑海中奇怪的记忆还算有用，但他还是听话地赶紧减小运动幅度和频率，感觉差不多了就准备躺在草地上恢复一下体力。

        金老突然生气了起来，低声严厉地教训道：“起来！你是不是想喂草丛中的毒虫，被毒虫咬了我可没本事救你！”

        姜哲心中一惊，赶紧坐起来，感觉不保险，然后学着金老头垫着脚尖蹲下。

        就这么蹲着感觉很无聊，姜哲低声问道：“金老，接下来做什么？”

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》