第二十九章 记忆 (3 / 3)
        “刚刚一分钟之内，只是我短短几句话，就让大家陷入很明显的情绪波动之中，感受到明显的焦虑、紧张，而我们这个时代的大多数人尤其是各位商界人士，在快速发展的经济生活中，几乎无时无刻不被前所未有的焦虑和抑郁围绕。来自移动互联网技术带来的各种碎片化信息，进一步让我们脑力穷竭，难以聚焦和深度思考。

        今天下午我和大家一起分享体验的正念冥想，同样起源于上午会照法师教大家的修行方法：觉知、打坐，但是属于不同的分枝，正念冥想是在1970年，由美国麻省大学医生乔卡巴金博士，将禅宗中的修行方法，与现代心理学结合，开发出了类似于认知行为疗法的“正念减压”项目（MindfulnessBasedStressRedu)。

        这是一种训练大脑的方法，它通过让人们专注于呼吸、专注于感受或其他事物，来训练自己的头脑，达到清晰专注的状态，从而摆脱负面情绪对人的纠缠，提升人的心理健康程度。

        对于焦虑、浮躁的现代人来说，正念冥想是治愈心灵一剂万灵丹。几十年来在西方社会迅速流行，从硅谷科技创业者(以乔布斯为代表）开始，到华尔街的金融行业（以RayDalio为代表），所有人都开始接纳正念冥想、练习正念冥想来提升自己。

        下面我就教大家一些冥想入手的简单操作方法......”

        将正念冥想的发展背景和历史简单介绍之后，简墨恬打开音响，放着舒缓的背景音乐，开始演示起冥想的操作。杖九在意识里提醒姬敖“是时候了！”姬敖赶紧提起精神，微闭双目，回忆起太平心要里他心通潜意识钩沉的应用口诀，默默观想时耗剑，然后将自己的一缕神识放远，向简墨恬缓缓飘去，意念导引神识透过简墨恬眉间进入她的神识中......

        这时，简墨恬盘膝而坐微闭双目，口中念着引导学员们冥想的要点：“什么也不要想，关注在当下，扫描自己身心这一刻的临在......”

        姬敖感觉好像一根导线远远将自己和她的意识联通了一样，但是导线的导电率有些低，没能传导到太丰富的信号，姬敖屏蔽一切外缘，定心专注体察，来自对方的感知逐渐清晰，慢慢体会到一种安详恬淡的情绪。

        姬敖慢慢将时耗的信息试着通过意识联结发送过去，忽然在对方的意识里浮现了清晰的时耗的影像，这不是自己输送过去的，而是引发了中午简墨恬在微信上看到的记忆。

        眼看着时耗剑的影子逐渐清晰，然后忽然一沉，仿佛要被什么无形的力量忽然拉入无尽的深渊里去，这时姬敖通过意识导线也感受到简墨恬原本安详的心境起了一阵波澜，开始轻微的躁动不安起来，偷偷睁开眼睛，姬敖看到前面坐在蒲团上的简墨恬，轻轻的皱眉晃动了一下身体，嘴里的解说也打了一下磕巴，停顿一下后才接着讲下去。

        再次闭上眼睛默默遥感，忽然“嚄”的一下，从简墨恬的意识海深处，浮现出另一个黯淡模糊的时耗剑的影子，和之前的那个重叠在一起，然后光芒一下子亮了很多，静静的悬在识海半空......与此同时，一阵令人鼻酸的悲伤情绪骤然弥散，充满整个意识空间，并顺着联结线一直蔓延到姬敖心中。

        姬敖悲欣交集，痴痴的睁开眼睛，清晰的看到坐在前面的简墨恬抿住嘴，两行清泪顺着抖动的双眼慢慢流了下来......

        【本章阅读完毕，更多请搜索墨缘文学网;http://wap.mywenxue.org 阅读更多精彩小说】

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》