第三章 锻体课 (1 / 4)
        走过天桥，下了楼梯，便到了偌大的操场。这时总会想起秦观的《行香子》中的“偶然乘兴，步过东冈。正莺儿啼，燕儿舞，蝶儿忙。”

        操场中间是一个四百米跑道，四百米跑道里是一个大草坪，大草坪上有足球场，足球场中有小朋友在练球。

        并排着树分布均匀围着跑道，给这偌大的操场添了一点生气。

        操场前面并没有想象中的讲台，只有一个升旗台，因为学校很少会组织在操场升旗，一般都在教室里升旗，也是为了不耽误上课时间吧。

        操场的左边是四个篮球场并联在一起的大篮球场，放学的时候很多同学都会在这里打打篮球放松自己。

        大概在篮球场的左侧有一个练引体向上的场地，当然也不止引体向上的杆，还有其他的器具。

        当同学们来到操场时，总会吵到老师来训斥几句才会安静下来，也正是这个时候，锻体课也开始进行了起来。

        热身跑已经从400米变成了8000米，对于新时代的同学们来说，不算难也不算简单。为了不阻碍上课的时间，所以最少也要以20k/h来跑完路程，算中等速度吧。

        因为灵气的复苏让人的体魄也强化了许多，按一级武者的20/s的速度来算一小时可以跑72k/h，所以20k/h并不快。

        张宸睿有一个好的习惯就是在做一件事，之前便会想好过程，这样行动起来也会方便许多。所以在同学还在想如何偷懒时，张宸睿已经一条龙服务的整理好了计划。

        当然，热身跑还是得照常进行的，因为老师会看整个队伍的行程，如果有人掉队了那么肯定就是摸鱼了，这时候被老师抓出来才叫痛苦。

        因为被罚的话要蛙跳3圈，200个俯卧撑。不仅是身体上的折磨，还是精神上的鞭挞呀。因为那个酸痛你得扛着，所以还是很痛苦的。

        热身跑完后，做完热身运动，就开始了今天下午的训练了。

        因为在武者中常常都是力气很大，但速度会拖后腿，所以学校为了避免学生速度的不足，常常会准备锻炼速度一条龙服务。

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