第三百二十四章 操舟与翻覆舟 (1 / 6)
        组织热身。

        张浩宇在头这群明星下水之前，让巴岩带着他们先热热身，以免下水的时候抽筋，造成危险。

        热身，是下水之前必要的一项运动，不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。

        “现在所有人，趴到水里，快快快”

        听到命令的明星，迅速行动，也不顾衣服湿不湿，直接趴到水里。

        这个季节的水，再加上早上这个事件单，其实还是有点凉的，当水浸透衣服的那一刹那，范兰美忍不住打了个寒颤。

        “俯卧撑，每人二十个，自己报数”

        “一”

        “二”

        “三”

        “.....”

        二十个俯卧撑对于现在这伙人来说，已经没有什么太大的难度了，真要是说，还有做的不标准或者做不完的，那肯定是前几期没好好练，还得加练。

        慢跑、徒手操、水中俯卧撑、拍手跳等等一系列热身动作做完以后，身体基本也都活动开了。

        一旁的老兵，给他们拿过来了救生衣，仔细的帮他们穿戴，确保他们在水面上的时候不会出问题。

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》