第四章:习武强身 (4 / 5)
        当然，这时候，张明诚的要求降低了一点。

        只是要求，不能停下来。速度快慢不重要。但即使是这样，张有为的身体受不了了。

        没跑多远，张有为就晕了过去。欲速则不达。

        张有为醒来后，和父亲商量了一下。

        这个习武究竟是怎么回事？

        张明诚仔细的解释了一遍。

        张有为这才明白。原来所谓的习武前期主要分两个部分。

        一是强健身体。这身体是最重要的。要求一定要全面的锻炼身体。各个部位的肌肉都要尽可能的锻炼。同时还有心肺功能。

        第二个部分就是练习一些格杀招式。

        在这两者之中。强健体魄是最基础，最重要的。

        招式技术，在没有强健的身体之前，学了也没什么用。把本来学习招式的时间用来锻炼身体，收获更大。

        张有为和父亲商量了一下，采用了他前世听说过的奇琦玉锻炼法。

        不过最开始，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐的数量减一半，而每天也只跑五里。

        同时还增加了一项引体向上。在身体素质上升之后，再逐渐增加量。

        张明诚一听，觉得还行。跟他在军队里的锻炼相比来说，负担还是比较轻的。是比较适合张有为的现在在的身体状况。

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