第八周 5.5——5.10
  1.本周个人计划把myQQ项目练习熟练，每天抽出一定时间，去刷刷题，myQQ有很多东西自己都不懂，也不知道怎么弄，问同学，同学也不会，有些时候只能靠自己了2.本周完成学习（生活）汇总学完了sqlserver整本书的知识，似懂非懂，不熟，不明白，不理解，自己课下好好

  myQQ练的也一脸懵逼，完全不知道那个是那个，也不知道怎么弄，也弄不出来，看样子，是自己基础不够好，抽出时间来复习以前学过的知识3.本周思考这次的职素答辩主题是面对压力，如何调节自己的情绪，我觉得我自己很好调节，压力即动力，只有负重前行，你才能比别人走的更慢，走的更稳，走的更累。

  要学会调控情绪，化压力为动力。情绪是协助我们生存和生活的重要心理工具。它是来自我们内心的一种提醒，是来自内心的一种推动力。1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。2、要坦然地承认自己的状态低迷，自己的柔弱，然后自我调整、调节自己情绪，施放压力，力争最大限度地放松自己，以理性的心态去处理问题。3、要正确地认识和面对自己的情绪，以平常心去对待。4、要觉察并疏导自己的情绪和压力，减少内耗，减少对身心的伤害。5、要学会调整自己情绪，学会正确处理问题、解决问题。

  6、做自己的管理者，促进自我的成长与发展。4.下周计划和目标设定职素答辩之前录视频有助于熟练答辩过程，知道应该用什么状态去答辩，起到一种相辅相成，互相促进的过程。



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