第八章 林中泡酒 灵气入体 (1 / 5)
        酒鬼带着陈不凡快速地从龙瀑崖飞出来，看着陈不凡气喘吁吁，一身虚脱，拍拍陈不凡的肩笑道：“你小子还不错，没让为师失望，今天可把灭绝师太气的，恐怕她那些弟子不少被罚。”

        陈不凡急忙问道：“水芙蓉也会被罚吗？”

        酒鬼拍拍陈不凡的头道：“你小子，还在担心那水芙蓉，今天要不是我出手，现在的你还在地上躺着。”

        陈不凡笑道：“水芙蓉这么漂亮，我不想让她被她师父教训。”

        酒鬼拿起酒壶喝酒，平静地说道：“放心，她不会被教训的，她可是她师父最得意的徒弟。”

        确实，等酒鬼他们走后，冷长老大怒，怒斥众弟子道：“你们这一天天修炼的是什么，这么多人连个黄毛小子都治不住，今天除了水芙蓉都不许吃饭。”

        众弟子也一脸生气，就是因为陈不凡，她们才不能吃饭，还受师父的教训，心中暗道，下次他再来，定让他好好尝试我的飞剑。她们也下定决心好好修炼。

        酒鬼和陈不凡很快就回到了酒竹林，师父就告诉陈不凡：“接着你的训练。”

        “怎么还有训练，不是训练完了吗？。”陈不凡惊讶道。

        酒鬼严厉道：“那只是增强你的闪躲能力，现在是力量型训练来增强你的肌肉，并且我要求你身体的每块肌肉都要训练。”

        陈不凡紧忙道：“我该怎样训练它们。”

        酒鬼道：“肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，而人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群，胸部肌群，背部肌群，腹部肌群，肩部肌群，肱三头肌，肱二头肌，这些都将成为你训练的重点。这就需要你每天做俯卧撑，深蹲，扎马步，引体向上，平板支撑等等。”

        陈不凡张大嘴巴道：“这么多。”

        酒鬼严厉道：“要想超越别人，就必须付出超出常人的努力，好好训练，我先去喝酒了。”

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