自律
  抖音的文案做的很好，你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。像一颗笋，破土而出前，要扎根土地，摸摸耕耘，汲取营养，待积攒了足够的能量，才会惊艳所有人。

  于我而言，随便健个身，在专业人员看来可能只是做些基础的动作或者说是热身的重量，出了身汗，拍个照片，再打些催人奋进的文字，发到好友圈，获得一两个赞，我就会有种自己好像已经成功的样子。这种误区，很可怕，殊不知，真正努力的人，会把心思放在每一次的推举，每一次的呼吸，每2.5kg增加的器械。有次看nba球星詹姆斯的访谈，具体内容记不清了，大概是说，我不需要人鼓励和鞭策，我更看重的是自己去做。到了我这个年纪，如果还需要靠别人命令，我才去做，还不如放弃。

  自律，真的很难做到，想要每天五点起来跑步，你就必须关掉手机，十点上床睡觉。闹钟响的那一刻，你心中会有无数的声音，例如再睡会吧；天气不好，碰上下雨怎么办；一不小心，扭到脚怎么办；等等阻碍你的声音，但只要你心中有一个声音，说我要去跑，我喜欢跑步，我必须起来跑步。自律的你，就已经在跑场上了。当别人还在犹豫的时候，你已经跑完回来了。跑完步，真的会很舒服，心情真的会很好。

  再次立下fg，我要减肥，曾经减下的40斤，自从不做有氧后，好像有些回弹的势头。那天和健身房的某位大叔聊天，我说他看起来好像有些胖了，他幽默的回了句，不对，健身的人不能说胖子，应该说成功增肌。

  不知道从什么时候开始，我不再控制饭量，但是我会尽量的避开高油，高脂肪的东西。三万天的打卡计划，我没有搁置，我一直在坚持着运动，我想我会朝着大只佬的方向发展。

  改变或许就意味着，闭关后的生活从KTV喝了几打百威，转场酒吧的科罗娜，到现在下班直奔书店，而后转场传奇，踩的半小时的椭圆机。



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