雨天的睡眠
  雨天的睡眠质量可是真真出奇的好，狂风打在建筑物上，这声音透着窗户缝隙被请进房间；雨声断断续续的滴落在栏杆上，忽远忽近，时而大时而小，颇有韵律。

  双手交叉搭在脑后并平躺在床上，就是这种卷腹的起始动作，让我特别的舒服。记忆中，每次做完腹部训练，结束了都会喜好在瑜伽垫上躺个几十秒钟。或许正是这特殊的癖好（也可说是某种强迫症），我睡觉的时候必须保持平躺的姿势，侧躺啦，膝盖九十度弯曲啦，是都睡不着的。

  是否听着很玄乎，这种状态让我想起瑜伽里的冥想，当然更多的人会纠结冥想常见的不是莲花座嘛，就当是我各人的癖好吧。就在那刻，耳边突然传来了“将呼吸的节奏放慢，默念呼吸次数，从一到十到百，实者数呼，虚者数吸。”这也是某天心绪烦躁时，某个听歌软件里的冥想节目听来的训练方法。

  对了对了说起这个，记得看过一个新闻，说是个效果不错的快速睡眠的方法，“五秒吸气，摒气三秒，吐气七秒”。我觉得还不错，对于缓解紧张，效果可比深呼吸好。



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