025：想结束没这么容易 (4 / 5)
        “班长我错了，我错了。”王超一听马上就点头哈腰拼命认错。

        卢大旺送给他一个白眼之后回过头来指着哑铃凳对赵虎命令道：“按照我刚刚的动作做一组。”

        “是！”

        赵虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量卢大旺给他先从30公斤开始。

        “双手伸直，感受自己的胸肌发力，胳膊肘不要往内收，好，呼气，向上举。”

        “慢一点，举，好，吸气。”

        “来，继续。”

        赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。

        “做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。”

        “班长.......班长还还还有几个呀，我举不动啦。”赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。

        “在坚持三个，坚持住。”卢大旺蹲在一旁回答道。

        “三。”

        “二。”

        “二，你这个不标准，继续，二。”

        战士们都懂得训练时能让班长喊出“一”是一件多么难的事情。

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