第五十七章 蹲 (3 / 6)
        当李灵上午九点半钟来到学校的时候，他发现布挺已经在跑道上跑起来了。他站在场边等布挺经过自己身边的时候停下来。

        “你什么时候来的？”

        “九点。”

        李灵掏出手机看看时间，九点三十七。“然后来了你就开始跑了？”

        布挺点点头：“教练你昨天说的方法真不错，我现在匀速跑，真的没有以前累了！”

        李灵干笑了两声，他的心思不在这上面。他原本以为布挺回家后肯定会觉得累，而且还要挨自己骂，所以不会来了。没想到他还真的又来了，而且还比自己早来了半个小时！这小子要转性了吗？

        和李灵打过招呼，布挺就要继续跑，李灵连忙叫住了他：“不用跑了，跑步只是热身，再跑你就没力气进行后面的训练了。到此为止，我们开始昨天的练习。嗯，我回去也想了想，根据你的情况，我决定……把连贯动作拆开了给你练习比较好，今天你不要做手上的接球练习了，我们只练下蹲这一个动作。”

        布挺没有对李灵的话表示异议，反正教练说什么他做什么就是了。

        “像这样。”李灵右腿跪在地上，左腿前曲，跪下的右腿正好将档部挡住，“然后起来，换左腿跪。再起来，换右腿。就这样反复做反复做，直到它成为你身体的一种本能为止。懂了吗？”

        布挺仔细看了看李灵做的示范，然后点点头。他昨天练了一晚上，大致知道应该做了。

        “对了，你手上不用做动作，但是腰可一定要给我挺直咯！一个男人，腰是非常重要的，知不知道！”

        布挺又点点头。

        “OK，那我们开始！”李灵一声哨响，布挺乖乖的蹲了下去。

        “错了！重来！”

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