起源 第四十三章 古籍部 (1 / 4)
        “基础吗？”，罗德曼沉思道：“好像从没听人提起。不过自己目前接触最多的能力者也只有马修斯一人，确实很难知道这种修行的技巧”。

        “现在我就教给你冥想的方法，听好了”，莉莉丝故意干咳了两声说道。

        罗德曼赶紧将注意力集中到了她身上。

        “首先，关于冥想的场所。你可以在睡觉前，盘腿坐在床上进行冥想;在大自然中，坐在草地上进行冥想;或者在长途的火车中，凡是一切你能想到的场所，都可以进入冥想状态”。

        “冥想的地方并不局限，关键是要集中在摆脱日常束缚这件事上”，莉莉丝着重强调了这一点。

        罗德曼认真地点了点头。

        “接下来是呼吸的方法。首先，第一步，深呼吸，将气吸入胸腔，再是腹腔。如果只有胸在抬升或者肩膀抬升就错了，让空气缓慢稳定的吸入腹腔”。

        “接着，收缩隔膜，想象肺在膨胀，把所有空气呼出去，直到呼不出去为止，一开始可以比较夸张的完成这个动作，之后再找到平衡点，让自己能放松的进行深呼吸”。

        “这就是基础的呼吸方法，也是冥想的关键”，莉莉丝说道。

        “好”，罗德曼认真地将过程记在了脑海里。

        “在你能够自由地完成呼吸后，你就能进入一种专注的状态了，同时，你也会在这时接触到自己的灵体，然后在控制着自己灵体的过程中，你会突然陷入一团白雾，在这团白雾中，就存在着古老恶魔的意志，你要做的，就是与它们进行沟通”。

        “当然了，初学者可能在刚开始时完全感受不到白雾的存在，甚至都无法进入专注的状态，但不要着急，你要做的是每天坚持下去”，莉莉丝叮嘱道。

        “好”，罗德曼认真地点了点头。

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