第0133章 锻炼健身
  之后，马德尚便开始了健身生活。

  首先在健身教练的建议下控制饮食，主要还是不要暴饮暴食，吃饭作息都要规律。

  其次就是严格按照健身计划来。

  跑步，每天坚持，不下雨就沿着佳宁江跑，下雨就去俱乐部跑步机上跑，每次跑步都要让自己身体到达极限才行，提升自己的忍受力和腿部力量。

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