2020年8月19日，星期三，刘楷日记
  早上八点起，早餐吃蔬菜水果，牛奶。

  锻炼，呼啦圈100次，休息10分钟。

  仰卧起坐30个一组，做三组，每组间休息2分钟。

  压腿5分钟，俯卧撑10个一组，做5组。休息，喝水。

  中午吃牛奶，饿就吃蔬菜，多吃青菜，白菜汤什么的，番茄什么的，肉类不多于100g。

  下午仰卧起坐30个一组，三组。

  压腿，之后俯卧撑50个。休息，喝水。

  下午吃的和中午一样。

  晚上循环。多加呼啦圈100。然后就可以完成任务。

  ——楷哥记于2020.8.19

  （后人推测：这似乎是刘楷在做什么减肥计划，具体是为什么却不得而知。）



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