第三十章 疯狂锻炼(上) (1 / 4)
        “一百二十五,一百二十六………一百九十……三百七十!五百。(下_载_楼)”纳兰府,燕臻双脚塔在半人高的石块上,双手则撑着地。在院长里不停的运动着。这运动在前世谁都会,俯卧撑!这在前世是比较ｌｉｕ行的运动。的确是比较ｌｉｕ行。校里老师体罚生用的都是这招。燕臻之所以用俯卧撑是有原因的。虽然当年也曾一度非常痛恨做这个。但是燕臻也不得不承认,它确实有它的ｄｕ到之ｃｈｕ。俯卧撑锻炼的是全身的肌肉。这样可以让全身肌肉匀称。塑造完美的身材。当然了,这只是燕臻用来缓冲的运动。不让自己的身材变的失去黄金比例。“接下来是举重。”燕臻舒展了下略微有些酸麻的四肢。然后他走向旁边。在他左边不远ｃｈｕ。是一块足有一人高的巨石。巨石经过加工,在中心位置有一部分被褛空。用一杠铁管连接着。这是燕臻参照前世亚铃特地命人大造的。来到巨石旁边,燕臻缓缓的深吸一口气,他没有提真气。锻炼**如果还用真气那就失去意义了。燕臻一扎马步,双手握住铁管。“喝!”猛地一声大喝。燕臻将巨石举了起来。于ｘｉｏｎｇ口齐平。不过瞬间脸ｓｅ就涨的通红。巨石几乎比他人还高,其重量自然难以想象。燕臻只感觉双手猛的下沉,经脉都快崩溃了。双ｔｕｉ不由自主的**。巨大的压力让他全身止不住的**。“好重!!”燕臻满脸憋的通红。石头的重量超乎他的想象。

        “喝啊!”嫣臻一咬牙,双臂运力,将巨石举过了头顶。

        “嘭!”石头与地面相撞,发出沉闷的声音。

        燕子大口的踹气,石头的重量有些超乎想象了。

        不过也一样,制ＤＩＮＧ目标还是要完成的。

        举重,燕臻的当前目标是一百五十下。以后每日逐渐增加。

        “喝!”燕臻再次将石头举起然后放下。

        刚开始还比较轻松,不过当举起五十下后,燕臻便逐渐力竭了。

        “喝啊!”燕臻一咬牙,双臂运力,将巨石举过了头顶。

        “嘭!”石头与地面相撞,发出沉闷的声音。

        燕子大口的踹气,石头的重量有些超乎想象了。

        不过也一样,制ＤＩＮＧ目标还是要完成的。

        举重,燕臻的当前目标是一百五十下。以后每日逐渐增加。

        “喝!”燕臻再次将石头举起然后放下。

        刚开始还比较轻松,不过当举起五十下后,燕臻便逐渐力竭了。

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