第209章 涡流降温 (4 / 4)
        “我们把设备深埋地下，彻底隔绝声音，要不然学员哪儿还有心思修炼，我姐就是研究这个的。”

        “受教了！你还有姐姐？”

        “这一辈我是最小的，上面还有哥哥姐姐十几个，因为爷爷最喜欢我所以才把我留在武馆。”

        ......

        下午的健身训练没什么好说的，安玉芹在健身室给莉利测量了脂肪含量，18.6%非常正常的一个数值，接着开始安排莉利有针对性的进行锻炼。

        主要是大圆肌，小圆肌，三角肌，胫骨前肌，肋骨外肌肉群，腰部肌肉群，背部肌肉群，颈部肌肉群。

        考虑到莉利是女人，还得注意形象，脖子粗了确实不好看，所以这一块的肌肉群适当练习一下就行。

        其中大圆肌，小圆肌，肋骨外肌肉群，和腰部肌肉群平日很难段炼到，腰部和肋骨是最容易遭受攻击的部位，可以说是人体的防御空白区。

        整个下午莉利都在极限负荷中度过，几次累爬下，安玉芹及时给她递上饮料帮助她补充微量元素！

        莉利玩命苦练，一旁的玉芹惊讶的合不拢嘴，心说这特么的还是女人吗？这种负荷的锻炼都能一声不吭，难道她不知道累？

        还在找"刀锋女王的崛起

        :""看很简单!

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