障碍跑 (2 / 4)
        “没有！”

        陆瑾祁点了点头，“很好，新兵队来领你们的装备，接下来我先给你们演示一遍，看好了！”

        其实主要是给星兵队演示，毕竟他们平时没有需要应该不会接触这种训练，对新手来说，确实很难，

        想当初他第一次跑时，那成绩也是一个惨不忍睹，不过他当然不会把这些事讲给队员们听......

        四百米障碍内容，一百米：百米冲刺到对面，

        二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网，

        三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑、三步桩，

        四百米：百米冲刺返回，

        陆瑾祁身影像阵风一样，在众人眼里如同起飞一样，任何障碍在他面前都跟玩儿似的，直到他冲回来，众人都还没从震惊中反应过来，

        一旁计时的王萌萌喃喃出声，“一分二十五秒......”

        陆瑾祁正了正帽子，脸不红气不喘，对众人的惊讶的目光没那么大反应，说实话，比起当初训练他们的教官，他还差的远呢！

        “既然我能做到，那你们也一定能做到，现在所有人，到出发点集合！”

        不同于星兵队的兴奋，新兵队全体一脸菜色，如果说五千米跑折磨的是肺，那么四百米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂，因为要完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以就连很多老兵们都说：“宁跑五公里，不上四百米！”

        只是即便它很难，也一直与五公里一样都是军人的必练的环节，身体素质与单兵战斗技巧才是活命的关键，只有在训练中多留汗，才能战场上少流血，

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