第16章 站桩 (1 / 4)
        张子健又开始了再一次的站桩。

        按照吴大叔传授的站桩技巧摆好姿势后，他从头顶开始，一路向下，逐一放松周身紧绷的肌肉，一直到双膝和双脚踝，但是两只脚不能太放松，而是稳稳地踩在地上。

        他反复练习和调整站桩的姿势，体会着身体节节放松节节对正的感觉。

        同时搭配着呼吸节奏，心里的意念跟随放松的身体部位一路同行。

        实际上做到这些非常不容易，因为需要同时控制三个方面内容，身体肌肉控制，呼吸和精神意识控制，但是对于他来说却没有太大的问题。

        身体练习几遍后，张子健又开始了新的尝试和更深入的研究。

        他按要求将身体控制住后。开始深入感觉体会和练习身体内部的内抱外撑，尽量达到脚似扎根深入大地，沉肩坠肘含胸拔背，以及上吊百会下坠会阴的站桩要求。

        然后对整个身体松腰敛臀，立身中正和心静体松，目视前方以一念代万念。

        想办法达到视而不见，听而不闻，来者不拒，去者不留的要求，简单来说就是发呆发傻，整个一个白痴。

        这样做了几遍后，不知道为什么竟然慢慢进入一种奇妙的状态。

        心思单纯心态平和。。无欲无求之人，进入状态会很快，也是一种人与大自然环境的和谐，如果在古代就会认为是天人感应。

        这时他的身体处于一种“似松非松，将展未展”的状态，精神意念感觉到有气息沉入下腹丹田，不知道是否是错觉。

        静态姿势满足要求后，又开始内部动态的控制，站桩时感觉双脚好像与土地连为一体，脚掌微微一用力带动小腿的骨骼和肌肉，传到膝盖一挺，大腿自然绷紧，从而提腰收腹。

        控制肌肉放松的时候，脚掌五指松开，然后是小腿和膝盖放松，大腿放松，腰部放松下坐。

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