第74章：【跟随黑莲12小时】 (6 / 6)
        问：怎样练出真气？

        点赞量19917的网友解答：真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿、强身健体功效，练至成熟，可加强自身力量。根据《黄帝内经》理论，采纳“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。

        信，真气则有，不信，真气全无。

        全身放松，自然呼吸。

        吸气：意念全身之气皆聚于丹田。

        呼气：意念丹田之气分四路分别到达双拳双脚。反复练习，直至劳累入睡。

        第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。

        要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。

        持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

        “……”

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