第七十七章 加强运动 (2 / 3)
        焦柳上下打量她一眼：“你准备穿布鞋和汉服裙子去跑步？”

        宋辞说：“辞辞可以在楼下为哥哥加油啊！”

        做不成运动员，啦啦队总可以吧？

        元曲赶紧摆手：“不用了不用了。”

        这马上就要进夏天了，天亮得早，小区里不见得只有他一个人跑步，宋辞这么特别，万一被其他男邻居惦记上了，那又是新麻烦，而且跑完步估计都出大太阳了，这么白里透红的皮肤一会儿再给晒黑晒伤了可就不好了。

        “饭后站半小时是基本的，以后别要我提醒，坚持不了那就别哭瘦不下去，”焦柳手里就差一根藤鞭了，看得元曲下意识收起了肚子站得更直，“还有，你的臂力完全不行，胳膊上全是拜拜肉，不去健身房举铁，那就自己在家举哑铃，先从5kg的开始，一点一点往上加。”

        宋辞最关心的还是吃：“那哥哥做完这些能吃什么呢？”

        这个焦柳早有准备：“我之前去研究过，网上有那种减肥餐卖，不过性价比不高，这个自己做也很方便，不过话说回来，我觉得也没必要这么麻烦，元曲又不缺营养，他本来吃的也不多，但为他一个人做减肥餐太麻烦了。”

        宋辞这就放心了，看来没打算让她也跟着吃所谓的减肥餐。

        她这大大松了口气的样子让焦柳忍不住笑了起来：“我还以为你多心疼这个哥哥呢，闹半天是怕自己饿着呀。”

        宋辞振振有词：“若是辞辞吃不饱生病了，哥哥还得心疼辞辞，岂不是更难减肥了？”

        元曲：“……”我不是我没有你别瞎说啊！

        焦柳懒得跟他们扯牛皮官司，就跳过这个话题：“来我跟你说一下，你自己记住，早上以后就吃蒸鸡蛋，一个或者两个你自己看着办，别放油，放点儿椒盐就行，中午就吃鸡胸肉吧，水煮的最好，但如果你受不了，不放油煎一煎也行，再喝一杯脱脂奶。”

        她说到这里顿了一下，宋辞立刻大惊失色：“夜里不吃东西吗？任何东西都不吃吗？”

        “可以吃啊，吃点儿粗粮，玉米或者红薯之类的。”

        内容未完，下一页继续阅读

更多完整内容阅读登陆

《墨缘文学网，https://wap.mywenxue.org》