第六十二章 老爹的心思 (2 / 4)
        所以他给自己制定了严格的计划，每天从鸡鸣即起，开始自己的锻炼大计。

        他还年轻，满打满算才不过十三岁，锻炼不能过度，不然影响身体，所以他的计划很平和，且很科学。

        跑步是其中的重头戏，没有什么绑沙袋之类的沙雕操作。

        作为一个十三岁的孩子，绑沙袋不是锻炼，那叫自虐。

        保持着特有的节奏，周邵绕着永安坊开始跑。

        深秋时节，早上的空气凝结成了雾气，北方的天气已经开始寒冷起来了，再过几天，就要入冬了。

        周邵呼吸平稳，心跳平稳，步伐稳健，只跑了两圈，便停了下来。

        在院子里，周邵伸胳膊伸腿，开始第二步锻炼。

        《第九套广播体操》，后世基础锻炼的集大成者，虽然很多人都看不上，但是却绝对有用。

        继承了前八套广播体操的结构，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一。

        周邵一板一眼的做了一遍，这才停了下来。

        这时候，红日初升，光耀大地，正是一天最美好的时候。

        颜如玉教的基本功，就在红日照耀下，开始练了起来。

        蹲马步，挥剑。

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