189、扇向慕容衫月的一巴掌 (1 / 5)
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        “现在我开始教你们第一式，练好了，再练其他的……”

        沈君浩完，就做出邻一式懒虎伸腰的动作，慢慢地伸展双臂，往上抻，然后同时还往后压，左右脚慢慢提起放下，同时旋腰，拧跨，沉肩，坠肘，顶百会……

        沈君浩把要注意的38个细节都详细跟他们讲了一遍，这都是身体各个关节极为细微的变化，但要锻炼到藏于体内的筋骨，就是要落到这些细微之处，才能起效果。

        沈君浩讲完了，由金东乌带头，大家开始练习。

        刚一亲身实践，他们就发现不对劲了，看沈君浩做时很轻松，等他们自己上手后，有的立马就东倒西歪了，动作严重不标准，38个细节都不能完全兼菇。

        过了一会儿，金东乌最先领悟，做出了一个比较标准的动作出来，但是还没坚持几秒钟，他就又发现不对劲了，热汗从额头滚滚而下，浑身疼痛难忍，好像筋被人如拉橡皮条狠狠拉直了，骨头也发出了咯咯的响声，有一种痒痒的感觉从里面钻出来，浑身都不得劲……

        他感觉自己要坚持不住了……

        “没错，就是这样……坚持练下去……”

        沈君浩走过去，伸手拍在了他的肩膀上。

        金东乌的筋本来已经快被拉到极限了，沈君浩这一下施力，让他感觉像快要崩断的橡皮筋。

        他疼得脸都白了，嗷得一声叫出来。

        “就按照这个标准去抻筋……”

        沈君浩微微一笑道。

        “啊？”

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