第六十三章 重拾老本行 (3 / 3)
        “瘦下来？”王雨燕何尝不想瘦下来，她也曾试着不吃饭或每顿少吃些，可到后来，要么是饿的两眼昏花，要么是坚持不了，吃着吃着就多了。

        前世作为做好的身体调养师，接过很多减肥的案子。。当然了解所有减肥之人的通病。想要通过节食来使自己瘦下来，坚持不了了，正常吃饭之后，身体就会反弹。最后的结果就是，不但没有使自己瘦下来，还多长了两斤肉。

        凌兰又仔细观察了王雨燕的身体，才道：“夫人，我这里有一个食谱方子，还有一套拳法，按照这个食谱方子吃饭，早晚再打一套拳，不出一个月，就会让您的身体瘦下来。”

        “可是真的？”王雨燕眼里有些惊喜，还有些怀疑。

        “只要夫人能坚持，就一定能瘦下来。”凌兰道。

        “行，那我就姑且一试。”王雨燕道，示意王婆子那笔墨，让凌兰把食谱方子写下来。

        所谓的食谱方子，就是凌兰搭配的一些低热量高高蛋白高饱腹，高纤维的食物。把这些食物按不同的顺序，安排到一日三餐中，可以饱腹提供日常所需的热量。。又不至于单一的让人长时间食用腻歪。

        凌兰只写了七天的菜谱，交给王婆子之后，道：“这个食谱可以长吃，要是夫人吃腻了，可以找我换菜谱。”

        王雨燕的脂肪都堆积在腰腹部，凌兰准备教给她一套，减腰腹赘肉的瑜伽。

        让人拿来了两个软垫，凌兰一个动作一个动作的教，教的很仔细。凌兰经常锻炼，身体很软，做起瑜伽动作来很柔美，让看的人觉得很简单。

        而王雨燕一做起来，就知道并不是那么容易了，生硬的做完一套下来，额上已经沁出了细密的汉。

        第一遍过后，王雨燕并没有记住几个动作，凌兰又领着她做了几遍。期间凌兰半开玩笑的对王雨燕和周围好奇的婆子小丫头道：“夫人要是觉得自己一个人做别扭，可以让王管事和几个小丫头跟您一起做，这套拳大家都可以做，有强身健体之效。”

        王婆子立马摆手道：“我这把老骨头可做不了凌姑娘那么柔软的动作的。”

        周围的小丫头嘻嘻哈哈的笑，有胆大的，也跟着做了起来。

        接连五遍下来，王雨燕才算把所有动作都记住了。

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