第三章 修炼 (2 / 6)
        这个问题是杜然一需要思考和做到的。

        杜然一打开电脑。。在网上查了两个小时，最后总结了几个方法。

        第一：运动，身体机能消耗越高越容易进入深度睡眠，然后借助睡前喝热牛奶和泡脚等辅助方法入眠。

        第二：借助外力，比如药物。

        第三：冥想和呼吸法，这种办法比较复杂也比较难，有点像是给自己洗脑的意思，先放空，然后根据呼吸规律把注意力集中到呼吸上。

        “老师说，生病和做火入魔都是内平衡被破坏了，药物效力会不会破坏内平衡呢？”

        杜然一为了保险，把第二种办法删掉了，没病吃药，别吃出病来。

        修炼归修炼。。但自己现在是个普通人，还是个身体较弱的宅男，经不起折腾，这点杜然一还是能想明白的。

        第三种相对来说没那么累，但最难，还有点邪门。

        杜然一查到的理论数不甚数，特别是冥想这个东西，有人说到后期能练到依靠想象就能代替各种感觉。

        比如饿了，你想象自己在吃鸡腿，身体真的能分泌吃鸡腿的反应激素，还能想象出饱腹感。

        大能者在冰天雪地之中依靠冥想，能使身体适当的调整内温，所以比常人在艰苦的环境下坚持的更为持久。

        说的很神，杜然一不是很能理解。

        内分泌也要靠消耗吧？是不是可以理解为冥想解决的只是燃眉之急？

        摇了摇头，索性不深挖了。

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