第21章 初训 (2 / 5)
        什么？

        罗伯特惊得瞪圆双眼，“教练，我是打篮球，不是练武术”。

        格拉弗正色说道，“你也是华人，怎么还看不上武术？扎马步练得就是你的核心力量，从今晚开始，你每天花一个小时扎马步，就这样”。

        没说两句，格拉弗离开镜头，然后发来一张扎马步的标准动作图。

        罗伯特嘀咕道，“我是华人怎么了，华人就应该会武术吗？不就是扎马步吗，我扎！”

        对着样图，罗伯特双脚外开15度，与肩膀等宽，然后微微蹲下。。双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

        十分钟、二十分钟、半小时、四十分钟，罗伯特慢慢感到吃不消，尤其是大腿小腿酸麻。

        他刚想暂停休息一下，立在桌上的平板突然冒出格拉弗的声音：不许动！

        原来格拉弗一直通过监控着。

        罗伯特有苦难言，又强忍了二十分钟，等闹铃声一响，他双腿一软，马上瘫倒在地。

        格拉弗在那头指挥道，“起来，做放松运动十五分钟，然后结束今天的训练”。

        罗伯特只得强撑着爬起来，对着平板上的小做完放松运动。

        等格拉弗关闭，罗伯特才真正放松下来，匍匐到床上，拿出娜塔莉交给他的白色盒子，里面是一颗蓝色药丸。

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