第101章 了解器械 (1 / 5)
        “好玩儿？”，听到潘雨的形容，钟小虎的内心，涌难以言明的感觉。

        少女的活泼、天真，让他从前者身上，看不到分毫一个健身教练，应有的样子。

        “是啊！”

        “健身是一件很有趣的事情，你要学会把它当作一个，享受的过程。”

        “相信我，你来这里锻炼个几次，就一定会喜欢上这种感觉的。”，潘雨认真地点点头，道。

        她长腿一伸，跨坐上坐姿划船机地坐凳。

        双臂往前探出，没能触碰到，坐姿划船机地前端。

        于是又把自己地位置，往前挪了点。

        抬起头，盯着钟小虎，道：“你看，还是刚才说的，不管什么健身器材，首先都得找到一个，适合自己的位置。”

        “我现在坐在坐姿划船机上。前后的距离都正好，我自己也感觉很舒适。”

        “那么接下来，就可以开始锻炼了。”

        “第一步，用胸部紧贴挡板，双手握住握把。”

        “第二步，慢慢呼气，拉动握把。”

        “注意，呼气的时候，从两边向内用力，感受发力点。”

        “挺胸抬头，一呼一吸，控制好节奏，就可以了。”

        “很简单的，这是我个人认为的，最容易上手的健身器材了。”

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