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易筋经功法! (1 / 6)
非正文!!
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易经经功法资料:
1.韦驮献杵第一势
(一)口诀:立身期正下,环拱手当xiong,气定神皆敛,心澄貌亦恭。
(二)动作姿势
预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻轻闭合,眼若垂帘。心平气和,神能安详,洗心涤滤,心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、xiong、腹、tún、datui、小腿、脚依次放松,躯体各关节及内脏放松,做到身无紧处,心无杂念,神意内收。
继而再做内观放松,神意内收,导引气血内观泥丸,自觉头脑清新,清莹如晨露。
引气下行,内观咽喉,自觉颈项放松。
引气下行,内观小丹田,自觉心xiong开阔,神清气爽。
引气下行,内观脾骨,自觉中焦温涧,胃脘舒适。
引气下行,内观下丹田,自觉命门相火温煦,元气充沛,腹内暖意融之。
引气下行,内观会yin,自觉会yin放松。
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