第二十一章 扎马步 (2 / 3)
        “陈宗德和叶之凡明天扎马步负重25公斤训练。”蔡云清说道。

        叶之凡一捂脸：“被你害惨了，人家可是C级耳朵灵着呢。”

        陈宗德不以为意：“就这个我不介意暴风雨来得更猛烈些吧。”

        “大腿要平，身子要直。”蔡云清在旁指导，“先熟悉几天，练好之后就要增强难度。”

        一片哀嚎之声。

        半小时后，已经横七竖八倒下一片。

        “今天的三个项目都是基本功，不仅要在体能课上训练，其余时间也要练习。基本功越扎实，对于其他训练就越有效。”蔡云清一拍手，“今天就到此为止，记住这些基本功你们一定要多练。”

        一阵欢呼。

        放学后，李奇林主动拉住叶之凡请他撸串，陈宗德舔着脸跑过来。李奇林竟然还拉来了陈雅狄和季莹莹。

        叶之凡心中直喊这是一家够吨位的好僚机。

        去了市中心一家的烧烤店，到的时候还算早，人不多。李奇林一拍胸脯：“各位同学，不要客气，敞开了吃，当然叶之凡除外，你可不能敞开了吃。”

        等烧烤堆满了一桌，叶之凡想着欠着的两顿烧烤就并成这次吧。

        “大家伙有缘聚在一起，不如相互加个，组建个群，平时还可以相互联系联系。”叶之凡提议道。

        陈雅狄却撇撇嘴，“项庄舞剑，意在沛公。”

        叶之凡却厚着脸皮先加了李奇林和陈宗德，然后在加上季莹莹和陈雅狄，一起拉入群。

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